热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
肖战,张婧仪,周奇,黄觉,余男,陈妍希,张国强,乔振宇,田小洁,沙宝亮,张铎,白冰,赵子琪,许龄月,柳明明,黄俊鹏,谭洋,梁超,邢岷山,杨雨潼,邵汶,杨帆,刘潮,王韵之,宋元甫,杨博潇,武志强,李嘉鑫,应世鸣,伍姣,钟汉良
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